terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

E Começa Uma Semana de Superações na Academia

Esta vai ser uma looooonga semana de superações na academia, devido ao fato de que já na segunda-feira meu treino mudou, e este consiste basicamente em: seg/qua/sex: explosões aeróbicas e ter/qui: tonificação muscular.
Quando eu cheguei na academia na segunda, pensei que iria correr meus 15 min, caminhar mais 15, fazer uma rosca direta daqui, uma remada de costas dali, mas não! O meu treino dos dias "pares" gira em torno de explosão de corrida, pular corda, polichinelos, jump e corrida lateral. O treino em si é muito bom! Cansa bastante e queima muita caloria, já que envolve tantos exercícios aeróbicos.
Já o treino dos dias "ímpares" não é tão explosivo, sendo baseado em uma corridinha, uma bicicleta, um transport, treino de braço, costas, panturrilha, antebraço e perna.
Vejo que as próximas 3 semanas (tempo para troca de treino) vão ser muito puxadas.
Ah, já ia esquecendo: eu me pesei definitivamente, e depois de alguns tropeços esta foi a minha marca inicial:

118,2 Kg!

Espero que até o sexta-feira já tenha perdido algo, e este é o dia que eu vou me pesar novamente.

Um comentário:

  1. Muita Força =)
    Vi o link do seu blog no blog da Vivi

    vivi-saude.blogspot.com.br

    E vim dar-te uma força nesta luta =))
    Qualquer coisa, dispõe :))
    Beijinhos

    http://avidaeosdesafios.blogspot.pt/

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