Boa noite pessoal! Depois de uma semanas sem aparecer por aqui, volto mais magro ainda! Minha última pesagem dia 28/02 eu estava com 115,0 Kg, e hoje estou com 112,6 Kg! Isso pra mim é algo muito bom, visto que nestas últimas semanas eu deixei um pouco a dieta de lado, devido a algumas microcirurgias que fiz nos dedos do pé, e por 4 dias seguidos fui para casa de amigos, regado a churrasco e massa ): Mas hoje, quando fui me pesar, tive esta ótima surpresa, e lembrei de cada uma de vocês, que insistiram pra eu não desistir, lembrei também daquelas que desistiram e se arrependeram, tendo que correr atrás da máquina. Hoje meu alto-estima está nas alturas! Acho que a cada semana emagrecer mais, ter mais disposição para fazer os exercícios e me alimentar melhor tem feito efeito! é ótimo poder fazer um circuito de exercícios e não se sentir tão cansado. Minha alimentação nos últimos dias tem sido muito boa, onde faço saladas que ficam muito boas e como acompanhando apenas por uma carne. Segue uma dica:
Prato:
-2 folhas de alface "americana";
-4 tomatinhos "cereja";
-6 vagens;
-2 raminhos de rúcula;
-1 pedaço de carne de porco pequeno.
Enrolar as folhas de alface e os ramos de rúcula, em forma de rolinho, e posteriormente cortar formando tirinhas e pedacinhos pequenos. Cortar os 4 tomatinhos cereja no meio por duas vezes, fazendo assim 16 pedacinhos, picar as vagens. Misturar todas as saladas num pote, colocar no prato e regar com uma colher de sopa de azeite de oliva e uma de aceto balsâmico. Grelhar o pedaço de carne de porco na panela de ferro com óleo de canola e pouco sal, com uma pitada de pimenta, e assim que estiver no ponto servir junto à salada. Para acompanhar é bom um suco de cenoura, limão e laranja - sem açúcar, obviamente.
Prato:
-2 folhas de alface "americana";
-4 tomatinhos "cereja";
-6 vagens;
-2 raminhos de rúcula;
-1 pedaço de carne de porco pequeno.
Enrolar as folhas de alface e os ramos de rúcula, em forma de rolinho, e posteriormente cortar formando tirinhas e pedacinhos pequenos. Cortar os 4 tomatinhos cereja no meio por duas vezes, fazendo assim 16 pedacinhos, picar as vagens. Misturar todas as saladas num pote, colocar no prato e regar com uma colher de sopa de azeite de oliva e uma de aceto balsâmico. Grelhar o pedaço de carne de porco na panela de ferro com óleo de canola e pouco sal, com uma pitada de pimenta, e assim que estiver no ponto servir junto à salada. Para acompanhar é bom um suco de cenoura, limão e laranja - sem açúcar, obviamente.
